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《止咳潤肺特效食譜(新版)》

快速止咳、止喘、無副作用
鎮咳化痰˙改善氣喘˙強化體質
防治感冒˙保護喉嚨和呼吸道˙抗過敏

健肺養生自救食療法
神奇中醫養生智慧
溫和療法調養根治

醫師專家推薦：自療止咳10大祕訣
15種潤肺養生明星中藥材大公開
營養師推薦160道養肺治咳天然食材保健食譜
藥茶、穴位按摩、運動，增強抵抗力、有效減輕不適

乾咳、久咳、熱咳、寒咳、感冒咳，要怎麼區分？
久咳不癒、一直咳不停怎麼辦？
如何避免咳嗽反覆發作？如何避免依賴藥物、避免西藥的副作用？
中醫治咳嗽從消化系統著手？
胃部出問題，也會造成咳嗽？
想咳嗽卻用手遮住口鼻，這樣大錯特錯？

潤肺平喘˙退燒止咳˙利咽消炎˙清熱防燥˙祛痰順氣˙舒緩感冒
呼吸順暢˙調養哮喘˙治咽喉炎˙保護肺部˙改善體質˙預防流感

秋冬容易出現的咳嗽，在夏天就要先進行預防性治療
咳嗽不是病，卻可能是疾病警訊
傾聽身體發出的訊息
調養體質、預防流感、保養喉嚨，照顧肺部健康
有效調理久咳不癒、喉乾聲啞、氣管敏感等不適
從此遠離咳嗽、呼吸道疾病的困擾！

本書特色

◎160道止咳平喘養生保健料理
精心嚴選13種滋補肺部的健康食材，設計160道止咳潤肺保健食譜，由營養師把關成分與功效。享受美食，同時對症食療，輕鬆止咳、暢快呼吸、強健個人體質。

◎中醫全方位調養祕訣大公開
專業中醫師詳細分類，針對咳嗽證型，搭配漢方藥材、運動、穴位和經絡按摩，用最簡單、自然的方法，改善根本體質，打造健康身體，擺脫咳嗽及呼吸道疾病困擾。

◎正確養肺止咳觀念&自然保健療法
環境、飲食、生活習慣，都是遠離咳嗽、改善呼吸系統功能的關鍵。專家提供詳細解說與保健知識，讓您舒緩咳嗽及喉嚨病痛等不適。

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  作者介紹

  
  
  
  
  洪尚綱
  
  中醫師
  
  現職：東方中醫診所副院長
  
  學歷：國立中興大學植物學系
  中國醫藥大學學士後中醫學系
  
  經歷：台北市立聯合醫院和平院區中醫師
  
  著作＆審訂：《中藥材保健功效速查圖典》
  《止咳潤肺特效食譜》
  《肝病調理特效食譜》
  《春夏食療特效食譜》
  《秋冬養生特效食譜》
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  止咳潤肺特效食譜(新版)－目錄導覽說明
  
  

  
  
  
  • 【作者自序】溫和中醫療法 有效根治咳嗽 洪尚綱中醫師
    【營養師序】對症食療 輕鬆止咳 暢快呼吸蕭千祐營養師
    
    Part 1中醫止咳潤肺真簡單
    Q1 咳嗽不只是呼吸道的問題？
    Q2 咳嗽有痰時，不能夠吃甜食？
    Q3 夏天進行預防性治療，冬天就能不咳？
    Q4 咳嗽可分多少種類？
    Q5 如何用穴道按摩止咳？
    Q6 運動自療，就不怕咳不停？
    Q7 常用的止咳化痰中藥材有哪些？
    
    Part 2160道止咳潤肺特效食譜
    
    止咳潤肺食材1黃色蔬菜類（番茄、甜椒、紅蘿蔔、南瓜、金針）
    ●番茄黃瓜蔬菜捲 ●紅茄燴木耳 ●番茄鮮肉湯 ●醋拌甜椒花椰菜
    ●彩椒拌蘆筍 ●紅蘿蔔小排粥 ●紅蘿蔔炒蛋 ●南瓜排骨湯
    ●松子南瓜濃湯 ●金瓜豆腐餅 ●黃金南瓜豆奶 ●金針排骨湯
    ●金針雞湯
    
    止咳潤肺食材2綠色蔬菜類（川七、高麗菜、菠菜、綠花椰菜、番薯葉、芹菜、龍鬚菜、空心菜、芥藍菜、油菜、青江菜、莧菜、茼蒿、九層塔）
    ●薑炒麻油川七 ●翡翠高麗菜捲 ●枸杞熱炒高麗菜 ●綠菠百合玉米湯
    ●腐皮炒菠菜 ●杏仁拌花椰 ●三彩蔬菜湯 ●番薯葉豆腐羹
    ●香油番薯葉 ●綠芹香炒牛肉 ●西芹紅茄湯 ●蒜香龍鬚菜
    ●腐乳空心菜 ●芥蘭牛肉 ●油菜肉片湯 ●青江菜炒香菇
    ●香油拌莧菜雞絲 ●茼蒿蛋餅 ●九層塔烘蛋
    
    止咳潤肺食材3根莖類（番薯、蘆筍、馬鈴薯、洋蔥、山藥）
    ●高纖番薯糙米飯 ●黑糖甜薯薑湯 ●甘薯銀耳湯 ●翠綠炒三絲
    ●清炒蘆筍百合 ●蘆筍番茄牛奶 ●杏仁洋芋濃湯 ●洋蔥綠花椰湯
    ●洋蔥炒蛋 ●山藥雞茸粥 ●山藥甘蔗汁
    
    止咳潤肺食材4瓜類（黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜）
    ●雞絲拉皮 ●黃瓜熱炒豬肝 ●黃瓜豆腐湯 ●金沙冬瓜
    ●薑絲炒冬瓜 ●清炒絲瓜百合 ●鳳梨香燜苦瓜 ●苦瓜鮮肉湯
    ●蘆筍苦瓜汁
    
    止咳潤肺食材5菇蕈類（蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、白木耳）
    ●香芹拌蘑菇 ●高麗菜燴鮮菇 ●雙菇拌雞肉 ●鮮菇燴嫩豆腐
    ●清炒蘆筍金針菇 ●鮮美燴雙菇 ●野菇炒鮮蔬 ●時蔬炒木耳
    ●銀耳炒蛋 ●百合銀耳湯 ●枸杞銀耳湯
    
    止咳潤肺食材6豆類、豆製品（黑豆、黃豆、綠豆、豆腐、豆干、豆漿）
    ●黑豆香梨盅 ●黃豆玉米飯 ●黃豆燉牛肉 ●綠豆豬肝粥
    ●綠豆蓮藕湯 ●冰糖枸杞豆腐 ●青蒜燒豆腐 ●香芹炒豆乾
    ●豆漿燕麥粥 ●豆漿南瓜湯 ●豆漿洋芋濃湯
    
    止咳潤肺食材7香料類（芫荽、蔥、薑、大蒜）
    ●芫荽熱薑湯 ●青蔥糙米粥 ●蔥絲涼拌腰果 ●蜂蜜薑茶
    ●黑糖薑茶 ●香蒜蜜茶 ●蒜味冰糖飲
    
    止咳潤肺食材8水果類（芒果、金桔、木瓜、番石榴、枇杷、梨、柳橙、橘子、檸檬、楊桃、葡萄柚、柚子）
    ●香芒雞柳 ●黃金桔香煎蛋 ●雪耳燉木瓜 ●三彩牛腩
    ●番石榴紅蘿蔔汁 ●枇杷銀耳鮮肉湯 ●冰糖燉枇杷 ●梨香杏仁飲
    ●百合蒸蜜梨 ●橙香雞柳 ●銀耳香橙奶 ●冰糖橘茶
    ●橘香蜜茶 ●蜂蜜檸檬汁 ●金桔檸檬 ●楊桃鳳梨汁
    ●麥芽楊桃汁 ●柚香綠茶 ●麥芽柚茶
    
    止咳潤肺食材9五穀雜糧類（糙米、胚芽米、小麥、燕麥、蕎麥、大麥）
    ●紅豆糙米飯 ●南瓜糙米粥 ●蔬菜糙米粥 ●鮮蔬胚芽粥
    ●雞茸玉米雜糧粥 ●蛋花燕麥粥 ●全麥紅棗飯 ●紫米燕麥飲
    ●蜜香燕麥漿
    
    止咳潤肺食材10堅果類（杏仁、花生、栗子、松子、腰果、核桃、芝麻）
    ●杏仁香炒雞丁 ●奶香杏仁西米露 ●紫米杏仁漿 ●花生雞絲粥
    ●花生醬拌西洋芹 ●栗香排骨煲 ●栗子燒雞 ●松子雞丁
    ●松子翡翠蛋 ●腰果炒西芹 ●韭菜拌核桃 ●核桃綠茶
    ●三寶藕粉 ●奶香芝麻蓮藕飲 ●濃醇芝麻豆奶
    
    止咳潤肺食材11奶蛋類（皮蛋、雞蛋、鹹蛋、乳酪、牛奶）
    ●皮蛋香菇粥 ●健康醋蛋 ●奶香雞肉蒸蛋 ●莧菜炒鹹蛋
    ●紅鳳菜炒蛋 ●番茄乳酪三明治 ●奶香花椰菜 ●香濃蜜豆奶
    ●杏仁高鈣鮮奶 ●核桃蘋果牛奶 ●美顏葡萄牛奶
    
    止咳潤肺食材12肉類（豬腰、豬肝、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉）
    ●茼蒿腰花湯 ●番茄豬肝湯 ●豬肝炒菠菜 ●韭菜木須炒肉
    ●羅漢果燉豬肉 ●椰子燉土雞 ●百合燉烏雞 ●雞柳炒銀芽
    ●青豆炒雞柳 ●空心菜香炒牛肉 ●青椒牛肉 ●莧菜炒羊肉
    ●清燉羊肉湯
    
    止咳潤肺食材13藥膳、茶飲（貝母、杏仁、桑葉、羅漢果、蘇子、胖大海、枇杷葉、玉米鬚、半夏、沙參）
    ●川貝蜜 ●杏仁貝母茶 ●杏仁香桂茶 ●桑杏烏龍茶
    ●桑葉菊花飲 ●菊花羅漢果飲 ●三味薑茶 ●胖大海茶
    ●胖大海麥冬飲 ●貝葉白果茶 ●玉米鬚冬瓜茶 ●橘香半夏茶
    ●沙參百合甘草湯
    
    Part 3輕鬆擺脫惱人的咳嗽
    我為什麼會咳嗽？
    咳嗽也分好壞嗎？
    咳不停怎麼辦？
    10大天然食材，有效擺脫咳嗽
    保護肺部＆自然止咳10大祕訣
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：菊8開21*28cm
  頁數：112
  
  出版地：台灣